My name is Phan Nguyệt Thanh, and VOVI meditation has helped me in so many ways in both the spiritual and secular life.

There were many truths that I learned when I was young and did not realize their impact until decades later, and which were later backed by scientific research, such as the benefits of meditation.

I was introduced to VOVI meditation when I was about 10 years old by my family. I am now 30 years old and a successful lawyer who graduated from prestigious universities such as UC Berkeley and UCLA.

All of my success is thanks to the teachings of VOVI meditation and my family including my parents, sister, uncle and aunt who have been practicing VOVI meditation for decades.

Before VOVI meditation I was not a bright or “smart” child. I thought intelligence was something you were born with not something that could be learned. However, after I started VOVI meditation (I thought meditating was fun since I was doing it with my family) I became more aware and I was able to absorb and process information more quickly.

To this day, it has become a competitive advantage and edge over others, especially in litigation, and my ability to stay calm in stressful situations, as well as to think quickly and well, as I process and absorb thousands of documents before appearing in front of judges and opposing counsel in court.

However, my ultimate goal is to reach enlightenment and to become the master of myself.

The best way to learn is through real world experience and how well you interact with others.

Every day is a test for me in whether I can exercise self-control in areas such as greed, vanity, gluttony, jealousy, arrogance, etc. I am constantly pushing and testing myself.

People think that you need to be in a temple or be secluded in order to reach enlightenment, but that is not the case. You learn the most about yourself when interacting with others and being in the real world. You can also learn a lot from being at home. Especially with the pandemic, I am home 24/7 with my mother and sister.

On May 31, 2021, my mother accepted me as her "student" and so we have a "teacher-student" relationship. My mother is always helping me achieve my dreams, so it is my turn to help my mother achieve her dreams of reaching enlightenment; and, as a "student," I need to do everything that I can to help her – whether it means keeping a clean environment in order to have a clearer mindset, exercising in order for the body to be healthy, or striving to be a better version of yourself.

I am constantly pushing the limits with both my mind and body. You need a healthy body to have a healthy mind. I would say that my practices are even more rigorous than a Buddhist temple even though I work a full-time job as an attorney. Every day, I only eat once a day and I fast every week for 48 hours from Friday noon to Sunday noon. I refrain from eating any carbs (rice, bread, etc.) or sugars, because these make your body sluggish and unproductive, in my opinion. Research now shows that fasting is very beneficial for the body and helps with focus and productivity.

I am also testing my self-control and whether I can resist eating certain foods in social situations, as well as how well I can handle my emotions. I see my emotions such as hunger, anger, and frustration like words floating on a cloud just passing through. You are not your thoughts or emotions. Human beings think up about 12,000-60,000 thoughts per day.

We are human beings so we are not perfect, but I strive for perfection. However, I accept and embrace all the bad and ugly parts of myself and I am thankful for these parts of myself because without struggle there is no growth. You cannot have light if you do not have darkness.

If you are interested in finding inner peace and the journey into being your best and optimal self then I would suggest you give VOVI meditation a try or any meditation practice. Thank you!



[Bài lược dịch qua Việt ngữ]

Tôi tên là Phan Nguyệt Thanh, và pháp Thiền Vô Vi đã giúp tôi trong rất nhiều khía cạnh của cuộc sống về tâm linh cũng như về đời.

Có nhiều nguyên lý mà tôi học được khi còn nhỏ, đã để lại ảnh hưởng sâu đậm trong tôi, mà cho đến nhiều thập niên sau này tôi mới nhận biết được; những nguyên lý đó sau này đã được nghiên cứu khoa học chứng minh là có giá trị, ví dụ như những sự lợi ích của Thiền.

Tôi được gia đình đưa vào Thiền Vô Vi khi tôi khoảng 10 tuổi. Năm nay tôi 30 tuổi, và là một luật sư thành công trong nghề sau khi đã tốt nghiệp từ các đại học nổi tiếng như UC Berkeley và UCLA. Tất cả mọi thành đạt của tôi đều do nhờ sự dậy dỗ của pháp Thiền Vô Vi cũng như của gia đình, gồm ba, mẹ, em gái, cô, và bác tôi ; tất cả những vị này đều đã và đang thực hành Thiền Vô Vi từ nhiều thập niên qua.

Khi còn bé, trước khi bắt đầu thiền theo Pháp Lý Vô Vi, tôi không phải là một đứa trẻ sáng sủa hoặc “thông minh.” Trước đây, tôi thường nghĩ rằng người ta thông minh là do từ bẩm sinh, chớ không ai có thể thông minh nhờ cái học. Tuy nhiên, sau khi tôi bắt đầu tập thiền Vô Vi, (hồi xưa tôi thấy Thiền rất vui vì tôi được thiền chung cùng với gia đình), tôi trở nên có ý thức sâu sắc hơn, cũng như có thể thâu thập và thông hiểu mọi chuyện một cách mau chóng hơn.

Cho đến hôm nay, khả năng này đã trở thành một lợi khí giúp tôi khi ganh đua với đời, đặc biệt trong những dịp tranh tụng trước toà án. Khả năng này cũng giúp tôi giữ được tâm bình thản trước những tình cảnh căng thẳng, giúp tôi suy nghĩ nhanh hơn và đúng đắn hơn, và giúp tôi có thể thu nhận và thấu hiểu hằng ngàn tài liệu trước khi ra trước toà ứng phó với các thẩm phán và các luật sư bên đối phương.

Tuy nhiên, mục đích tối hậu của tôi là đi tới Thành Đạo và tự chủ.

Tôi nghĩ rằng cách tốt nhứt để học là qua trải nghiệm với đời, và qua cách mình đối xử với mọi người : mỗi ngày thực sự là một cuộc thi đối với tôi, để thử xem mình có thực hiện được việc tự kiềm hãm về tánh tham, tự tôn, mê ăn, ganh tỵ, kiêu căng, v.v…hay không.

Tôi luôn thúc đẩy và thử thách chính mình. Người ta nghĩ rằng phải cần có một tu viện hoặc một nơi để ẩn tu thì mới đạt được Đạo; tuy nhiên, tôi lại không nghĩ như vậy. Mình có thể hiểu và thấy được mình nhiều và rõ nhứt qua sự chung đụng với mọi người trên đời này.

Mình cũng học được rất nhiều khi mình sống tại nhà riêng, nhứt là trong lúc này khi đang có bịnh dịch lây nhiễm toàn cầu và tôi cùng chung sống 24 giờ mỗi ngày, 7 ngày mỗi tuần tại nhà với mẹ và em gái tôi.

Ngày 31 tháng Năm, năm 2021, mẹ tôi đã chấp nhận cho tôi làm "Trò" của Bà ; giờ đây, liên hệ của chúng tôi là : "Thầy-Trò" . Từ trước tới giờ, mẹ tôi đã luôn giúp tôi thực hiện các ước mơ của tôi ; nay đến lượt tôi giúp Mẹ thực hiện ước mơ Thành Đạo của bà. Là một người "Trò," tôi cần phải làm tất cả những gì tôi có thể làm được để giúp mẹ tôi – cho dù đó là giữ gìn cho môi trường sống được sạch sẽ để giữ cho tinh thần sáng suốt, tập thể dục để giữ cho cơ thể tráng kiện, hoặc phấn đấu để trở nên một phiên bản tốt đẹp hơn của chính mình.

Tôi luôn luôn cố gắng thúc đẩy thân tâm vượt quá mức chịu đựng của mình. Chúng ta cần có một thân thể khoẻ mạnh để tinh thần được sáng suốt.

Tôi có thể nói rằng những giới luật mà tôi đã tự đặt cho chính tôi còn khó khăn hơn những giới luật ở trong chùa, cho dù tôi đang làm công việc của một luật sư. Mỗi ngày tôi chỉ ăn một bữa ; mỗi tuần tôi nhịn ăn 48 tiếng đồng hồ, từ trưa Thứ Sáu tới trưa Chúa Nhựt. Tôi tránh không ăn chất bột (như gạo, bánh mì, v.v…) hoặc chất đường, bởi vì, theo tôi nghĩ, những chất này khiến cơ thể con người trở nên nặng nề chậm chạp. Những nghiên cứu đã cho biết nhịn ăn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, làm tăng khả năng tập trung và hiệu năng sản xuất của khối óc con người.

Tôi cũng luôn kiểm soát việc tự kiểm chính mình, như xem mình tự kìm hãm được việc ăn uống của mình ra sao trong những buổi tiệc tùng, và xem mình kìm chế được tới mức nào các cảm súc trổi dậy trong lòng mình ? Tôi thấy những cảm xúc như đói bụng, giận hờn, và bực tức chỉ như những chữ viết nằm trên một đám mây đang trôi qua nhẹ nhàng. Tôi không nghĩ mình là ý nghĩ hoặc cảm súc của mình : mỗi một ngày, người ta có thể có từ 12,000 tới 60,000 ý nghĩ.

Chúng ta là người trần, vì thế chúng ta không hoàn hảo ; nhưng tôi lại phấn đấu để được hoàn hảo. Tuy nhiên, tôi chấp nhận và thương ến tất cả những phần không tốt và xấu xí của chính tôi, và tôi mang ơn việc mình đã có những phần đó trong mình, vì khi mình không phải phấn đấu thì mình sẽ không thể phát triển. Mình không thể có ánh sáng khi mình không có bóng tối.

Nếu Bạn muốn mang lại niềm an bình cho nội tâm, và muốn tìm một cách tập sao cho con người Bạn có thể trở nên tốt đẹp nhứt, tôi xin đề nghị Bạn thử tập pháp Thiền Vô Vi, hoặc bất kỳ một pháp thiền nào.

Cảm ơn!